מי אמר שקינוחים לא יכולים להתאים למתאמנים?

כחלק משגרת האימונים, ידוע שעלינו להוציא מהלקסיקון את שגרת המתוקים. אך מי אמר שגוף חטוב מוכרח כל הזמן להיות תלוי בוויתור על ההנאות הקטנות של החיים?

כאן מרוכזים עבורכם מספר מתכונים מנצחים לקינוחים שישאירו לכם טעם מתוק בפה, אך לא ישאירו את חותמם על גופכם, ואפילו יתרמו לשגרת האימונים!

המתכונים כולם שותפו יחד עם אתר מוצרי ותוספי הספורט Grab the Price, כך שיש לכם כאן מילה סמכותית של אנשים שמבינים עניין או שניים (או שלושה) בתזונה נכונה לאימונים.

כדורי "שוקולד" מתמרים

הטעם המתוק החזק של התמר הוא תמיד דרך נפלאה למלא את מצבורי האנרגיה שלנו בקינוח עשיר בטעמים.

המתכון הבא כולל בוטנים, אך כמובן שמי שאלרגי או לא אוהב, ממש לא מוכרח להוסיף אותם אל הבלילה, ואפשר גם ללכת על חמאה.

הרכיבים:

• 500 גרם תמרים
• 75 גרם פקאנים (מומלץ טבעיים)
• מעט מלח
• 50 גרם חמאה או חמאת בוטנים.

מערבבים את הכל היטב בבלנדר עד שמתקבל מרקם אחיד.

לאחר מכן לושו את העיסה שנוצרה לכדי כדורי תמרים וקררו עד לקבלת מיקשה אחת.

בתיאבון!

עוגיות טחינה

גם כאן מדובר בקינוח נפלא במיוחד, שישאיר לכם המון טעם של עוד.

ויודעים מה? גם חובבי המתוקים למיניהם שלא שומרים על התזונה, יבקשו מכם ביס. בהבטחה!

כדי ליצור את עוגיות הטחינה עלינו להיערך עם הרכיבים הבאים:

• 3 כוסות קמח כוסמין (בנוסף זהו מתכון ללא גלוטן)
• כוס אחת של סוכר חום
• כוס אחת של טחינה גולמית
• 200 גרם חמאה
• כף של שקדים טחונים

מכניסים את כל המצרכים לבלנדר וטוחנים עד לקבלת עיסה אחידה.

מכניסים לתנור שחומם מראש על 180 מעלות למשך 10 דקות עד רבע שעה.

הניחו לעוגיות להצטנן מעט, ובתיאבון!

ממרח שוקולד מתמרים

אז כן כמו שוודאי הבנתם, התמרים משחקים תפקיד חשוב נורא בכל מה שנוגע לקינוחים בריאים,
הבטחה שלי היא שתתמכרו אל הפרי הזה מיד אחרי שתעברו על כל 3 המתכונים.

את הממרח תוכלו להזליף על גלידה או ממש לאכול ככריך, ומדובר בפצצת אנרגיה נפלאה ובריאה.

כדי להכין את הממרח עלינו להצטייד ב:

• שתי בננות
• 10 תמרים
• 2 כפות דשנות של אבקת חרובים
• 1 כפית של אבקת קקאו

ערבבו היטב את כל המוצרים בבלנדר עד שיתקבל מרקם אחיד.

פשוט וקל!

בתיאבון